Jeśli nie chcesz tracić formy tylko dlatego, że pogoda za oknami nie sprzyja bieganiu czy jeździe na rolkach, rozważ zakup roweru stacjonarnego. Pozwoli Ci on utrzymać siłę mięśni i kondycję fizyczną przez okrągły rok. Będzie też świetny do zresetowania umysłu po ciężkim dniu spędzonym w pracy. Poznaj 6 powodów, dla których warto regularnie korzystać z roweru treningowego.
Powód numer 1: pięknie ukształtowane mięśnie
W czasie uprawiania aktywności fizycznej na rowerze możesz wspaniale ukształtować i wyrzeźbić mięśnie nóg, zwłaszcza ud i łydek, ale także w pewnym zakresie również pośladków. Budujesz zdrowo wyglądające, smukłe ciało. Wsparciem będą w tym nie tylko regularne treningi, ale też zbilansowana dieta, uzupełnieniem której mogą być odżywki białkowe Trec.
Powód numer 2: jest odpowiedni dla każdego
Niezależnie od tego, czy masz świetną kondycję, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, rower będzie dla Ciebie odpowiedni. Tempo wysiłku i poziom obciążenia nóg możesz w pełni dopasować do swoich indywidualnych możliwości. Możesz zacząć swoją przygodę z rowerem już teraz – wystarczy tylko kilkunastominutowa rozgrzewka. Nie musisz też martwić się o pogodę – możesz ćwiczyć w pomieszczeniu.
Powód numer 3: pozwala się odstresować
Jeżdżąc na rowerze stacjonarnym możesz wreszcie się wyluzować i dać myślom swobodnie odpłynąć. Nie musisz znowu skupiać się na codziennych troskach. Możesz nadrobić zaległości kulturalne – posłuchać audiobooka, obejrzeć ulubiony serial czy zapoznać się z nową płytą swojego ulubionego artysty. Masz wreszcie czas tylko dla siebie.
Powód numer 4: poprawia pracę systemu krążeniowego i oddechowego
Dzięki regularnym treningom możesz znacząco poprawić funkcjonowanie układu krążenia. Serce pracuje wydajniej i zwiększa swoją objętość. Ograniczasz w ten sposób ryzyko zachorowania na choroby serca czy cukrzycę. Poza tym dzięki rowerowi stacjonarnemu poprawia się wydolność tlenowa i zwiększa się pojemność płuc.
Powód numer 5: pozwala na spalanie kalorii
Uwielbiasz słodycze i słone przekąski? Masz pracę siedzącą i obawiasz się, że przytyjesz? Postaw na regularne treningi cardio, dzięki którym spalisz kalorie i utrzymasz stałą wagę. Godzina jazdy na rowerze stacjonarnym o średniej intensywności może przyczynić się do spalenia około 300-350 kalorii. Dodatkowy wydatek energetyczny sprawi, że możesz bez przeszkód napić się swojej ulubionej latte i zjeść ciastko. W ten sposób Twoja figura i tak na tym nie ucierpi.
Powód numer 6: sposób na rehabilitację
Jeśli jesteś po operacji oraz leczeniu i Twoje kończyny wciąż zmagają się z pewnymi niedyspozycjami, jazda na rowerze stacjonarnym, dostosowana do Twoich aktualnych możliwości, może wspomóc Cię w powrocie do pełni sił i sprawności. Trening cardio na rowerze pomaga w procesie rehabilitacyjnym, ale też wspiera osoby z nadwagą czy problemami układu kostno-stawowego. Lekarze podkreślają, że ruch na rowerze jest w pełni fizjologiczny i zgodny z naturalnym.
