dieta ketogeniczna efekty blog

Dieta ketogeniczna efekty – na jakie możemy liczyć?

Wiele osób długimi miesiącami czy też latami poszukuje diety idealnej. Taką może się okazać dieta ketogeniczna. Na pewno wrażenie na nas zrobi dieta ketogeniczna efekty.

Będziemy w szoku

Dieta ketogeniczna efekty zrobią na nas piorunujące wrażenie. Dieta tłuszczowa oraz leczenie otyłości może się wydawać nieco dziwne. Jednak udowodniono, że spalanie tkanki tłuszczowej przebiega poprzez dostarczenie organizmowi tłuszczów zdrowych znacznie sprawniej.

Zasady podstawowe diety ketogenicznej

Cel jaki nam wyznacza dieta ketogenna to przede wszystkim samo spalanie tłuszczu zamiast cukrów. Jedzmy tłuszcz, aby spalić tłuszcz. Tak można przedstawić w skrócie założenia ketogenicznej diety. Gdy wyeliminujemy czy też zmniejszymy ilość pokarmów, które są bardzo bogate w cukry, organizm zamiast wykorzystania glukozy programuje się właśnie na spalanie tłuszczu.

Tenże styl odżywiania dostarczy nam kalorii w proporcjach następujących: 85 procent kalorii, które pochodzą z tłuszczów zdrowych, 20 procent z białek, a kalorie pozostałe pochodzić będą z węglowodanów.

Niezmiernie ważne jest to, aby diety nie traktować jako diety tymczasowej. Kiedy mamy w głowie jedynie to jak najszybciej schudnąć, niezmiernie łatwo można uzyskać efekt jojo. Zaangażujmy się oraz nastawmy na zmianę stylu życia, a w takiej sytuacji efekty odchudzania będą zadowalające naprawdę. Efekty tejże diety osiągnięte zostaną tylko, gdy trzymamy ściśle się jej poszczególnych zasad.

Dlaczego się warto odchudzać?

Na pewno faktem niezaprzeczalnym jest to, że utrata kilogramów sprawia, że wyglądamy oraz czujemy się znacznie lepiej. Ale stawka jest o wiele wyższa. Chodzi o to, aby zrozumieć o co konkretnie toczy się gra. Pomoże nam to wytrwać w sieci oraz przetrwać nawet najtrudniejsze chwile.

WHO bije już na alarm. Coraz większy jest problem otyłości. Osoby, które noszą kilogramy nadprogramowe cierpią na zwyrodnienie stawów, mają one zbyt wysoki cholesterol, a to wiąże się z kolei ze znacznie zwiększonym ryzykiem chorób serca, udaru mózgu oraz także zawału. Chociaż nie możemy stwierdzić jednoznacznie, że otyłość czy też nadwaga powoduje raka, dowody spójne wskazują, że poziom wyższy tłuszczu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na co po niektóre nowotwory.

Chyba po powyższym już nikogo nie trzeba przekonywać, że rzeczywiście warto się odchudzić i doprowadzić do odpowiedniego stanu. Nie chodzi tylko o nasz wygląd, ale przede wszystkim o nasze zdrowie. Zapamiętajmy sobie to, ponieważ to właśnie jest najważniejsze.