popękane naczynka na nogach

Pękające naczynka na nogach – jak się ich pozbyć?

Co to są pękające naczynka na nogach i dlaczego powstają?

Pękające naczynka, znane również jako teleangiektazje, to niewielkie rozszerzenia naczyń krwionośnych widoczne tuż pod powierzchnią skóry. Objawiają się zazwyczaj jako czerwone, niebieskawe lub fioletowe linie i pajączki naczyniowe, często spotykane na udach, łydkach czy wokół kostek. Choć na ogół są nieszkodliwe, wiele osób decyduje się na ich usunięcie z powodów estetycznych lub w celu zapobiegania pogłębianiu się problemu.

Przyczyny powstawania pękających naczynek są różnorodne. Do najczęściej wymienianych należą:

predyspozycje genetyczne,
ciąża i zmiany hormonalne,
praca stojąca lub siedząca,
niewydolność żylna,
nadużywanie słońca i wysokich temperatur (np. solarium, sauna),
otyłość i brak aktywności fizycznej,
noszenie obcisłych ubrań hamujących prawidłowe krążenie.

Jak rozpoznać pękające naczynka na nogach?

Pękające naczynka dość łatwo rozpoznać po charakterystycznym wyglądzie. Zazwyczaj przybierają one postać cienkich, rozgałęzionych linii przypominających pajęczą sieć – stąd ich potoczna nazwa „pajączki”. Często zbierają się w skupiska i mogą powodować zaczerwienienie skóry. Czasem towarzyszy im uczucie „ciężkich nóg, niewielki obrzęk lub pieczenie. W początkowym etapie nie są zbyt uciążliwe, ale z czasem mogą prowadzić do nasilenia objawów niewydolności żylnej.

Najskuteczniejsze metody usuwania pękających naczynek

Choć nie istnieje jedyny, uniwersalny sposób na pozbycie się pękających naczynek, współczesna medycyna estetyczna oferuje wiele skutecznych metod. Oto najczęściej stosowane zabiegi:

Laserowe usuwanie naczynek

To jedna z najnowocześniejszych i najczęściej wybieranych metod. Laser wykorzystuje zjawisko fotokoagulacji – wiązka światła wnika do naczyń krwionośnych, powodując ich zamknięcie i stopniowe wchłanianie przez organizm. Zabieg jest szybki, niemal bezbolesny i nieinwazyjny. Efekty widoczne są po kilku tygodniach.

Skleroterapia

Podczas tego zabiegu do światła naczynia wstrzykiwana jest substancja chemiczna (sklerozant), która powoduje zarośnięcie ściany naczynka, a następnie jego zanik. To skuteczna metoda szczególnie dla większych „pajączków” i drobnych żylaków. Zabieg może wymagać kilku powtórzeń.

Termokoagulacja

To technika polegająca na podgrzaniu naczynka za pomocą bardzo cienkiej igły przewodzącej fale radiowe o wysokiej częstotliwości. Wysoka temperatura powoduje jego obkurczenie i trwałe zamknięcie. Skuteczna metoda dla bardzo drobnych rozszerzeń naczyniowych.

Domowe sposoby na pękające naczynka – co pomaga?

Nie każdy od razu decyduje się na zabieg medycyny estetycznej. Istnieją domowe metody, które mogą pomóc w redukcji lub zahamowaniu rozwoju nowych pękających naczynek. Choć nie usuną całkowicie istniejących zmian, mogą poprawić stan skóry i naczyń krwionośnych.

Kremy wzmacniające naczynia krwionośne – zawierają składniki takie jak witamina C, rutyna, trokserutyna czy wyciąg z kasztanowca. Wzmacniają ścianki naczyń i poprawiają mikrokrążenie.
Zimne prysznice – korzystnie wpływają na krążenie krwi i wzmacniają elastyczność naczyń. Unikaj gorących kąpieli.
Unikanie długiego stania lub siedzenia – jeśli musisz długo pozostawać w jednej pozycji, rób przerwy na krótkie spacery lub ćwiczenia pobudzające krążenie, np. napinanie łydek.
Kompresjoterapia – noszenie rajstop lub pończoch uciskowych poprawia krążenie i redukuje ryzyko powstawania nowych zmian.

Dieta na pękające naczynka – co jeść, a czego unikać?

Wpływ diety na stan naczynek krwionośnych jest ogromny. Znaczenie mają zarówno produkty wzmacniające ich strukturę, jak i te, które osłabiają ściany naczyń. Dieta przy skłonnościach do pękających naczynek powinna obfitować w:

warzywa i owoce bogate w witaminę C (cytrusy, papryka, brukselka, kiwi),
produkty zawierające rutynę i flawonoidy (gryka, zielona herbata, czerwona cebula),
pełnoziarniste produkty zbożowe,
orzechy i pestki (źródło witaminy E),
tłuste ryby morskie (kwasy omega-3).

Unikaj natomiast nadmiaru soli, przetworzonych produktów, nadmiaru alkoholu i ostrych przypraw – mogą one przyczyniać się do poszerzania naczyń i pogarszać ich stan.

Jak zapobiegać pękaniu naczynek na nogach?

Zapobieganie powstawaniu nowych pękających naczynek to przede wszystkim dbałość o zdrowy tryb życia i unikanie czynników ryzyka. Oto kilka sprawdzonych zasad profilaktyki:

Regularna aktywność fizyczna – spacery, pływanie, nordic walking czy joga wspomagają prawidłowe krążenie.
Odpowiednia pozycja podczas odpoczynku – unikaj zakładania nogi na nogę. Wypoczywając, warto unosić nogi powyżej poziomu serca.
Noszenie wygodnego obuwia i ubrań – zbyt ciasne spodnie czy buty mogą zwiększać ciśnienie w kończynach dolnych.
Unikanie długiego przebywania w gorących kąpielach, saunie i na słońcu, które osłabiają naczynia.
Systematyczne stosowanie kremów i suplementów poprawiających kondycję naczyń.

Warto również regularnie kontrolować stan swoich naczyń – przy częstym występowaniu nowych zmian warto zasięgnąć porady flebologa.