Odchudzanie to przede wszystkim ujemny bilans energetyczny i podwyższona aktywność fizyczna, które mają skutkować widocznym i mierzalnym efektem utraty nadmiarowych kilogramów. W profesjonalny sposób w warunkach domowych, czyli bez udziału dietetyka czy trenera, warto jednak wpleść w to odrobinę matematyki. Nie chodzi tylko o to, aby liczyć kalorie, ale przede wszystkim swoje BMI. Jak to zrobić? Na szczęście nie trzeba znać żadnych skomplikowanych wzorów!
Z okazji okrągłego jubileuszu stulecia istnienia Miejskich Zakładów Autobusowych, firma ta przygotowała sto szkolnych zestawów dla uczniów klas od jeden do trzy w szkołach podstawowych. Upominki trafiły do wychowanków zastępczych rodzin w stolicy naszego kraju. Musimy przyznać, że akcja MZA wyprawki bardzo się udała.
Co znalazło się w wyprawce?
MZA wyprawki to naprawdę bardzo ciekaw...
Latem, aby móc biegać wystarczą nam tylko odpowiednio dobrane buty. Reszta stroju powinna posiadać odpowiednie właściwości, ale nie stanowi tak dużego wyzwania jak dobór odpowiedniej stylizacji podczas joggingu jesienią. W chłodniejsze dni musimy wybierać cieplejsze i dobrze oddychające ubrania, aby zapewnić sobie odpowiedni komfort cieplny podczas treningu. Jak wybrać ubrania do biegania jesienią? Podpowiadamy.
Jak się ub...